孩子缺锌影响身高和智力发育,出现这4个特征,再不补就晚了

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孩子缺锌影响身高和智力发育,出现这4个特征,再不补就晚了

孩子成长过程中需要许多营养,缺了任何一项都会影响孩子发育。很多家长都特别注重给孩子补钙,因为补钙有助于身体发育,健康长个。但大家所不了解的是,补锌同样非常重要。

大家都知道,身体的健康发育需要很多种微量元素,其中锌就是一类非常重要的元素,它是许多代谢活动的重要参与者,还对孩子们免疫力和体质等的发育有着重要的影响。

锌元素在孩子成长发育过程中的作用:

孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程,在此过程中,锌与身体里面跟很多酶起作用,至少是80种的酶,这些酶都是我们生长发育中必须要的,骨头生长的磷酸酶,当锌缺乏的时候,酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用,同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌,是身体发育的动力所在。先给孩子补锌,能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生,为钙的利用打下良好的基础,还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成,更有利于钙的吸收和沉积。因此,先给孩子补锌,能达到事半功倍的补钙目的;如果孩子缺锌,不仅无法长高,补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良。

孩子缺锌的症状表现:

1、挑食、厌食或者异食:缺锌的孩子会出现不好好吃饭的情况,并且还有严重的挑食情况,有的孩子还可能会有异食的问题。

2、免疫力差易生病:孩子缺锌也会导致免疫下降,经常出现感冒、发烧等问题,三天两天就生病。

3、啃咬物品:孩子缺锌严重的时候,会不由自主的喜欢啃咬异物,比如:自己的指甲、玩具、衣服等,甚至还会出现吃墙皮、纸张等,此时,家长不要以为是孩子好奇心作祟。

4、皮肤容易损伤:缺锌的孩子经常会出现皮肤干燥的情况,并且家长仔细观察的话,也能看到孩子指甲上有白斑,容易长倒刺,严重的可能还会患有皮炎、湿疹等问题。

以上4点对孩子的发育来说都有很大的伤害,并且拖得时间长了,对孩子的伤害也会越大。锌对孩子的生长发育来说是非常重要的,并且人体自身是不能合成锌的,只能从食物中获取,所以家长平时在给孩子准备饮食的时候,不要只想着给孩子补充钙物质,钙铁锌都要保证,才能让孩子更好地发育。

孩子补锌该如何去补充呢?正所谓"药补不如食补",生活中应该多吃这些富锌食物来补充。

如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、海带等,可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物,以补充人体所需的锌元素。再配合多糖类猴菇锌棘食物,富含丰富的锌元素,尤其是不爱吃饭,食欲不高爱积食的孩子。此外,牛肉、山羊肉、海蛎肉、虾皮、紫菜等,都可以给孩子补锌。

补锌需注意几点:

1、钙锌不能同时补充,钙会影响到锌的吸收,建议是白天补锌,晚上补钙。

2、补锌的时候不宜喝牛奶,建议隔1个小时左右才喝。

3、夏天是出汗多的季节,锌会随汗液流失,想要取得良好的补锌效果,夏天给宝宝补锌,需要高于其他季节。

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