美腹线条不够?坚持4个瑜伽体式练习,平腹细腰,马甲线指日可待

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美腹线条不够?坚持4个瑜伽体式练习,平腹细腰,马甲线指日可待

对于爱美的姑娘来说,小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材,尤其是马甲线,以平坦无多余的脂肪和优美的肌肉线条,被妹子的狂热追捧着,并已经成为了性感女神的最新标志。

但是想要拥有性感的马甲线谈何容易,因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的。美腹线条不够?不妨坚持4个瑜伽体式练习,平腹细腰,勤加练习,马甲线指日可待。

我们从卧角式开始,在练习体式的过程中去感受胸腔的扭转,侧腰的拉伸感,以及我们腿部力量的延伸感,具有很强的收腹功效。练习时双腿分开,两倍髋距,双脚朝前,然后向外打开45度,接着下蹲,大腿与地面平行,扭转身体,左手抓右脚脚踝,右手抓左脚脚踝。

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