每天坚持4个瑜伽动作练习,持之以恒,让你的双腿又细又直

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每天坚持4个瑜伽动作练习,持之以恒,让你的双腿又细又直

咱们就不多夸腿细的好处了,就来说说腿粗的难处吧!先看阿娇,那颜值真的是无可挑剔,美到灵魂有木有?但看到下半身真的就是惨不忍睹了,再高的颜值都抵不住一双粗腿。

想要快速瘦腿,最好的瘦腿方法就是做瑜伽,不仅可以有效甩掉多余赘肉,还能帮助塑造完美腿型。每天坚持4个瑜伽动作练习,持之以恒,让你的双腿又细又直。

想瘦腿,那练习站立前屈式就很合适了,可以很好的拉伸大腿肌肉,促进脂肪燃烧,拉长你的大腿。练习时双腿并拢站立,双臂向上伸直,手心相向。吸气,从髋部折髋,双手带动上身向下,手指朝向双脚,手背压实地面。呼气,双脚尖踩在手心上,坐骨朝向天花板,头部略微抬起,眼睛看向地面,双腿与双手保持伸直,背部保持延展,呼吸保持顺畅。保持这个姿势10~15秒后,松开双脚,直立上身,还原自然站姿即可。

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