大腹便便太苦恼?坚持这4个瑜伽体式练习,小肚腩也能练成人鱼线

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大腹便便太苦恼?坚持这4个瑜伽体式练习,小肚腩也能练成人鱼线

随着人们健康理念的转变,健身热潮席卷全球。尤其是马甲线、人鱼线让人们不得不正视自己软绵绵的肚子。罗马不是一日建成的,小肚子也不是一天就能减掉的。试想下,若是你大腹便便,身材臃肿,就算穿上再好看的衣服都难以穿出美感。

想要让腹部瘦下来有个好身材,每天保持一定的运动量就必不可少的啦,别犹豫了,只要动起来你也可以拥有好身材。大腹便便太苦恼?那就坚持下面4个瑜伽体式练习,小肚腩也能练成人鱼线。

单手鸽王式在瑜伽的众多体式中属于较为大众接受的一个体式,并且其难度适中,适合各种练习阶段的人们掌握。这个体式对于拉伸腿部、打开腿部柔韧度和美化腿部线条都很有帮助,通过向上提起双腿也能很好的锻炼腰腹部,从而达到消除腰腹部赘肉的目的。练习时双腿弓式坐立,抬起右小腿,上身保持挺立,双手向后抓住右脚脚踝。

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