保护孩子眼睛的7种食物,从小就应该吃,家长们都记住了吗

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   育儿 频道  >  正文

保护孩子眼睛的7种食物,从小就应该吃,家长们都记住了吗

现在科技如此发达,不仅仅是方便了人们的生活,也同样把数以千计的电子产品带进了我们的家,我们既是受益人,同样也被电子产品潜移默化的影响着。

别的不说,就说现在的孩子,很多孩子都是早早就接触到了手机、电脑之类的电子产品,甚至有些孩子用的比家长还要熟练。虽然说很多电子产品以及现在推出的许多动画,可以促进孩子的思维成长,有益智的功能,但是它们的坏处也是显而易见的。

不少孩子在婴儿时期就有接触电子产品,而长大了之后更是离不开,这样会加快用眼消耗,很多孩子在上小学的时候就早早的带上了眼镜,所以说我们在日常生活中,要控制孩子们玩手机,玩电脑的时间。

同时告诉大家一个小秘密,食用下面七种食物,可以明目哦!尤其是平时学习繁忙的孩子,一定要多吃。

1,蓝莓

我想很多爱美的宝妈,都听说过蓝莓明目,毕竟蓝莓可以说是很多爱美丽女士,还有护眼达人长年必备,不仅酸甜可口,而且蓝莓中还含有许多维生素E、花青素等有效成分,可以有效的保护眼睛,缓解眼睛的疲惫,干涩等不适感。

2,胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素,在人体内可以被消化分解,形成维生素A,从而可以使眼睛更加的明亮。而有些宝宝或者是大点的孩子,对饮食有了偏爱,不喜欢吃胡萝卜,妈妈们也可以买一些β-胡萝卜素片,给孩子吃,以补充日常所需要的维生素。当然如果没有必要情况,最好还是从饮食中获取。

3,鱼类

鱼类,尤其是深海鱼,维生素A含量很高,跟胡萝卜里的护眼原理一样,维生素A有利于眼睛的明亮,但是我们在这里要注意了,吃鱼是好,但是吃多了不但不利于眼睛,反而会引起机体防止黄斑退化的功能下降。而且给孩子吃鱼的时候,尤其是比较小的宝宝,我们一定要注意挑鱼刺,控制吃鱼的量。

补的少不是问题,如果为了给孩子补眼睛,反而把孩子卡住了,那可就是大事儿了。而且如果是孩子被鱼刺卡住,很难咽下去的时候,不要硬往下咽,很容易划伤咽喉,最好是到就近医院让医生用夹子夹出来。

4,动物内脏

这里说的动物内脏,尤其是针对于动物的肝脏,其实中医说“以形补形”并不是没有道理,动物的肝脏中含有丰富的蛋白质,以及其他元素,有利于补血和养生。而且动物肝脏中含有的维生素A,更是对眼睛好处多多。

5,豆类

如果说前面几种可以理解,那豆类到底和眼睛又有什么关系呢?毕竟很多时候大家都感觉豆制品中,大部分都是蛋白质,实际上,豆类中的碗豆可以说是护眼能将!因为豌豆中含有大量的维生素A,维生素K以及B族维生素,这些对我们的眼睛都有很大好处。

6,蛋黄

说起蛋黄,大家第一反应应该就是富含卵磷脂,有利于大脑的发育,但实际上蛋黄的作用可不仅仅是这些哦。蛋黄中含有丰富的叶黄素,有利于缓解眼睛的衰老,所以说蛋黄也有保护眼睛的功效。当然正常情况下,我们每天一个鸡蛋,对蛋黄的摄入量已经足够了,不需要多吃。

7,黑芝麻

很多人不知道,黑芝麻不仅可以黑发,而且还可以明目。这是因为黑芝麻中,富含各种维生素,而且其含钙量比牛奶还多,我们都知道钙对眼睛好,所以说黑芝麻也是明目良品。所以说平时给孩子做早饭的时候,冲一包黑芝麻糊,是一个不错的选择。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有