对身体最好的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,越吃越年轻!

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对身体最好的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,越吃越年轻!

对身体最好的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,越吃越年轻!

韭菜

韭菜在生活中有着洗肠草之说,因为韭菜中含有丰富的膳食纤维和粗纤维,这些物质能加快人类肠胃蠕动,可以促进大便生成和排出,它对人类的便秘和肠癌以及肠道炎症都有明显预防作用。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。

杏鲍菇

杏鲍菇是菌类的一种,它的口感好,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以提高人体免疫力功能,对人特也有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等作用。可以软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇是属于低热量的食物类型,而且还含有丰富的纤维素,对于降血脂是有好处的呢。吃杏鲍菇的话可以有很好的强肾健体的作用,对于亚健康的人群来说有调理和滋补的作用。可以有排毒的作用,对于美容养颜有好处,也可以起到润肠的效果。

荔枝

荔枝的营养价值很高,对于身体的营养补给特别有利。荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它丰富的糖分能补充能量,增加营养。荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。

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