想让孩子少生病?简单又管用的方法您知道几个?

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想让孩子少生病?简单又管用的方法您知道几个?

作为父母,都希望孩子少生病。

但是由于孩子年龄低,抵抗力较弱,所以经常有点"风吹草动"就容易患头疼脑热,并且每到换季的时候比大人更加容易得"季节病",这可让一票老母亲操碎了心,看着孩子难受的样子,恨不能自己替孩子生病!

替生病这事肯定是不可能的,那有没有什么办法能让孩子少生病?

1接种疫苗

刺激免疫系统产生特定抗体来对抗相应疾病。如果以后再遇到同样的病原,可以及时做好防御反应,降低生病的风险。是提高免疫力最直接有效的方式。

除了那些国家规定必须接种的疫苗外,还可以考虑及时注射预防季节性传染病的疫苗,如流感疫苗。

2减少和病原的接触

流感高发的季节,少带孩子去人多拥挤、空气不流通的地方,避免交叉感染。

空气质量好的时候,每天开窗通风,保持室内空气新鲜,抑制尘螨等微生物生长,减少有害病菌的数量。

全家人勤洗手,特别是外出回家后、饭前便后更要认真洗手。使用洗手液或香皂,然后用流动水冲洗干净。

3坚持母乳喂养

母乳,特别是初乳中,含有丰富的免疫物质。比如抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白,可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞等等…这些免疫物质可以为宝宝建立第一道免疫防线。

4营养均衡

不需要为了"补"而疯狂吃一种食物,每餐保证有蔬菜、肉蛋类、主食,营养均衡。这样就不会由于缺乏某种特定营养素造成免疫力低下。

5睡眠充足

睡够了,免疫系统才会正常工作。睡眠不足,抵抗力降低,感冒几率也会升高。

一般来说,新生儿每天需要保证14-20小时左右睡眠,1-6岁孩子需要保证每天11-14小时左右睡眠。

6适当运动

研究显示,坚持运动,体内免疫细胞的数量会增加,免疫力自然也会提高。新生儿时期让孩子多趴。会走路之前别总抱着,让孩子多动。学会走路以后在天气好的情况下也要多去室外,少量接触病原,锻炼免疫系统。

即便是冬天,在做好保暖措施的前提下,也要让孩子通过户外活动(半小时左右)来增强体质。

7不要滥用抗生素

抗生素只能消灭细菌不能消灭病毒。对于病毒引起的感冒,抗生素不仅毫无作用,还会把身体中本来无害甚至有益的细菌杀死,导致宝宝更容易生病。

所以使用抗生素一定要慎重,医生说用,才能用。

还有最重要的一点,就是勤洗手

正确的洗手方式能有效降低孩子腹泻、呼吸道感染及多种传染性疾病。

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