别再嫌弃“屁”了，放屁有5大好处，真的不用尴尬，少有人知道！

放屁也是人体日常代谢正常的表现，但是很多人都会觉得在公共场所放屁会有伤大雅，不管臭不臭，或者是响不响，都会觉得很尴尬，其实小编想说，这样的情况人人都有，也有很多人会误解，放屁放多了可能是健康出现异常表现了，其实很多人都会理解错误，“放屁”，有5大健康好处，真的不用尴尬，可惜少有人知道！

1、预防疾病

放屁是人体中很正常的代谢表现之一，相信很多人都会放臭屁，这也是人体在排毒的一种表现，这种表现有预防疾病的效果哦！

2、预示着肠道健康

很多营养专家的菜谱里面永远都会有豆类食品，因为他们也知道豆类食品不很含有丰富多种维生素，还能是身体在摄入食品后产生很多气体，通过气体能把身体的毒素排出体外，这也是为了清理肠道毒素一种方法。俗称“放屁”。所以放屁是很健康的事情，即使是在公共场所，我们也不用尴尬。

3、有助于改善饮食结构

很多长寿的老人，放的屁那是响而不臭，那是因为营养均衡所致，随着我们的生活质量不断提升，我们身体摄入的肉类也是非常的多，如果你的屁放出来是非常臭的，那你的营养就要好好的改善一下哦，要多吃点蔬菜哦！

4、有益于结肠健康

其实很多人都会有憋屁的习惯，原因就是因为在公共场所，你也不知道放出来的屁是不是响屁，还是臭屁，所以，为了避免尴尬，总会把屁给憋回去，但是这种是身体正常的排毒时刻，如果把屁憋会去，对身体的伤害也是很大哦！

5、缓解腹胀

对于吃货而言，吃多了就想放屁，这也是正常表现，因为胃部累积的太多食物，是要通过排气来帮助消化，这也是为了缓解腹胀，身体做出了一些正常的反应！

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