春季,这菜便宜又营养,“天然的叶酸”含量极高,女人要常吃!

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春季,这菜便宜又营养,“天然的叶酸”含量极高,女人要常吃!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。今天我就给全家做一道莴笋的美味。莴笋很便宜,这菜最贵时才一块钱一斤,轻松一拌,好吃又刮油,可惜没几个知道。莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。

莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡。它是天然的钙库,价格很便宜,人人都要多吃,尤其是老人和孩子!多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。春季,这菜便宜又营养,“天然的叶酸”含量极高,女人要常吃!食欲不振的时候,做盘凉拌莴笋丝吧,既能够促进食欲,又能够最大限度地保存菜里面的营养。现在我把这个美味的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着我的方法做起来。

食材:莴笋1根、干辣椒2根、盐、白糖、白醋适量。

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