这病一定不能马虎,患一次就知道有多痛苦!快告诉给家人

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

这病一定不能马虎,患一次就知道有多痛苦!快告诉给家人

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。是由于社会压力、工作压力、生活压力等等因素而导致患有的一种神经类的疾病。其长期会给患者的生活、工作以及学习带来很是严重的影响和危害。

植物神经紊乱多发于青年女性和更年期女性,主要是受情绪、压力、睡眠的影响,患者可能会出现情绪不稳、烦躁焦虑的情况,甚至听到说话都浑身难受,敏感多疑、入睡困难、睡眠表浅,有时会出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝的情况。

植物神经紊乱的症状有哪些?

植物神经紊乱时会以多种症状表现出来,比如胸口闷痛,憋气,心慌等心脏神经症的症状;恶心呕吐、腹泻、胃部疼痛等胃肠道神经症状;身体多汗,看东西模糊,失眠多梦,头皮发麻,痛经以及头痛等。若是置之不理的话会让病情反反复复发作并且加重,同时会伴有抑郁、紧张及焦虑等不良的情绪。

植物神经紊乱日常要注意哪些?

日常的调理对植物神经功能紊乱患者,有很大帮助,患者日常需要注意以下几点:

1、饮食要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品。

2、在日常生活中适当的做一些运动,平常可以练练太极或者做做瑜伽等,不仅可以平稳情绪,还可以达到强身健体的效果,即使是在平时工作中短暂的休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。

3、洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。

4、夏天不要过度的吹电扇,最好戒烟、不过量饮酒,而且要养成一个良好的睡眠习惯,要有一定的规律性,不要过多也不要过少,早睡早起对身体健康更有益。

植物神经紊乱如何来自我调节?

1、适当的参加体育运动

每天抽出适当的时间来进行有氧运动,能够调节以及改善大脑抑制和兴奋的过程,帮助调整大脑功能,从而延缓了大脑老化。适当的运动也能够改变人们的情绪,增强体质,减慢了心跳速度,改善了心血管功能,增强了自主神经的调节能力。

2、及时排泄心理上抑郁

当出现不良情绪时应该及时排泄出来,可以通过自我解脱或者自我劝导,也可以做运动。另外也可以向朋友倾诉来释放不良的情绪。以宽广的胸怀来面对一切,多培养自己的兴趣爱好来丰富业余生活。

3、保持良好的生活习惯

一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,做到早睡早起,不能长时间久坐,内工作一个小时要站起来伸伸懒腰或者活动10分钟。夏季不能长时间待在空调房里,保持居住环境的清洁和卫生。

4、多听听音乐

早晨醒来后、身体过度疲劳以及入睡前可以听一听轻柔的轻音乐,能够消除内心的紧张感和疲劳感,减轻了心理上的压力。通过音乐疗法具有催眠的功效,同时促进了血液循环。但是听音乐的时间不能过长,控制好音量,不然会反其道而行之。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有