男性早起后先别急着刷牙,先做“三件事”!让你的肾一天比一天强

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男性早起后先别急着刷牙,先做“三件事”!让你的肾一天比一天强

作为人体的排毒器官之一的肾脏,自然是男性着重保养的对象了,它不仅能排毒,还能促进雄性激素的分泌。同女性体内的雌性激素一样,雄性激素平衡对男性来说,也是至关重要的。因此男性朋友在生活中,应该要做养肾工作。保养肾脏也不是一件很难的事,比如,在起床后做好三件事情,就可以有不错的成效。

男人起床后做这3件事,肾脏一天比一天强

1、及时排尿

在经过一晚上的睡眠后,肾脏和膀胱早就已经充胀了许多尿液。所以在早上之后一定要及时排空尿液,这不仅可以减轻肾脏的负担,还能将体内积累一夜的毒素,通过排尿的方式排出。如果尿意明显却还一直憋着,容易引发生殖道炎症。一般情况下,早上排尿的时间在七点左右为宜,

2、按摩腰部

男人早上起床之后,不要急急忙忙去刷牙,应该起身对腰部按摩十分钟,能够缓解睡觉过程当中出现的肌肉疲劳的作用,还可以加强对腰肾周围的血液循环,能够让新鲜的血液滋养肾脏,可以加强肾脏的功能。长期坚持按摩腰部有利于身体健康,可以让肾脏功能正常。

3、踮脚走路

其实人体的脚上是有很多穴位存在的,它和人体器官有着紧密的联系,所以想要知道身体是否健康,通过按脚就能查看出来。而男人想要让肾脏更为健康,在早上起来之后可以踮脚进行走路,这样就可以起到补肾固元的效果了。

除了注重养肾外,平时还要多留意这些肾脏“求救”信号

1、水肿

肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。如果你早上起床时发现自己的眼皮发生浮肿或者双脚、双腿出现水肿的情况,要警惕肾脏可能出问题了。

2、恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期,会对胃肠道功能造成影响,使肾病患者出现恶心、呕吐、没有食欲等表现。所以,当自己出现这些情况时,除了要去看消化科外,还要去检查肾脏有无问题。

3、没劲儿

当肾出现问题时,堆积在体内的许多垃圾无法正常通过尿里排出去,容易导致患者精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。另外,肾功能异常时,体内的营养物质,如蛋白质开会从肾脏漏出,也会使人出现浑身无力的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。

4、尿起泡沫

尿液的状态,是我们观察肾脏健康程度的重要指标。当肾功能出现异常时,排尿时容易出现尿起泡沫。这是因为身体里的蛋白质从肾脏漏到尿里面,导致撒尿的时候起泡泡,并且长时间不容易消散。

温馨提示

肾脏是一个非常重要的器官,因此男性要给自己做好养肾的工作。文中提到的3种保养肾脏的方法,建议男性朋友们天天在做,简单方便也没有什么特定的要求。为了自己的健康,举手之劳的保养方法不妨一试。

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