家长要进入“战斗”状态,3种早餐不能再给孩子吃了,脾虚还生病

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家长要进入“战斗”状态,3种早餐不能再给孩子吃了,脾虚还生病

前几天看到新闻说,现在的学校正在陆陆续续开学了,这意味着家长要开始准备进入“战斗”模式,为孩子的健康做好准备,以免孩子开学容易生病,为此,很多宝妈开始重视起孩子的饮食结构,谁让孩子的病大多是“吃”出来的呢!

前些日子张文宏出席了一个讲座,还挺受欢迎的,很多人也赞同他的观点,在这个讲座上他有提到:孩子的早餐不许吃粥,这个时间必须“超级重视”!

为什么一定要强调孩子的早餐,这是因为“一日之计在于晨”,如果孩子的早餐,家长不能做到营养好吸收,而是吃饱就好,凑合就好,那么时间长了,孩子早餐吃不好,可能会伤及脾胃,导致孩子的健康出现问题。

其实不仅是张文宏提到的“粥”,还有3种早餐,也不能再给孩子吃了,脾虚还生病,但是很多家长还不知道,一直再给孩子吃着。

1、早餐奶+水果谷物混合麦片

看上去,牛奶、水果、谷物都有,这一顿早餐要多丰富就有多丰富,做起来还简单,实际上,这顿早餐的危害可不算小,早餐奶不是真正的牛奶,含有各种添加剂,糖精等,再加上混合麦片也含有各种添加剂,两者相结合,不仅会增加脾胃的运化负担,甚至会损伤脾胃,让孩子的免疫系统难以建立,变得容易生病。

2、隔夜饭菜

吃过剩菜的都知道,剩菜要比刚炒出的菜更有味道,有些家长图省事,早上直接拿昨晚的剩菜微波炉热一下给孩子做早餐吃,殊不知,饭菜放的时间长了,不仅盐含量增加,哪怕是密封保存,也会产生大量的细菌,真的给孩子吃了,会导致孩子的肠胃菌群紊乱,要知道,肠胃免疫占人体免疫的2/3,孩子肠胃都伤了,怎么可能不会经常生病!

3、开袋即食的零食

早上家长就算没有时间也不能把零食当作早餐给孩子吃,想着方便快捷可以,但是这个代价付不起,像蛋黄派等高盐高糖,开袋即食的小零食,吃了管饱,却会增加孩子的脾胃负担,时间久,孩子不仅积食,自身免疫力也会下降,进而生病。

这些食物不仅不适合给孩子做早餐,哪怕是日常,也得少给孩子吃。家长进入“战斗”模式,想要孩子免疫力强,开学了能少操心,试来试去可能会伤到孩子脾胃,还不如从一开始就给孩子喝些甜苏末,帮助孩子能够彻底的将食物消化,营养吸收,还给孩子一个好脾胃的同时,还能促进孩子体质得到改善,增强免疫力,可以少生病,有更强的能力保护自己的成长发育。

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