容易情绪化的人如何跟伴侣正确沟通?

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容易情绪化的人如何跟伴侣正确沟通?

关键词:容易情绪化严重,我该怎么调整?

学员留言:

老师,我最近过得很痛苦,您可以帮帮我吗!

我今年30岁,还没满。在本地银行上班,收入还可以吧,就是很忙,压力也比较大。我结婚三年了,孩子马上两岁,我老公是我之前的同事,我们在一起之后不久,他就辞职自己创业了。

我是在单亲家庭长大的,妈妈性格比较懦弱,所以我从小就独立、性格也强势一些,不很不喜欢我妈的性格,经常会因为小事和她吵架,我会着急上火的那种。可能我人格也有问题吧。我最大的缺点就是喜欢情绪化,动不动就发脾气,控制不住自己。

幸好,我老公是一个挺温柔的男人,做事也合我的心意,比较上进好强,为人不软弱。就是有点像中央空调,对异性都很好。

今年,因为工作的事,我跟上级闹翻了,也是因为我自己太容易发火了,当时搞得大家都很不好看。回家后,我跟老公讲了这件事,说想辞职,他很不高兴,把我教育批评了一顿,又说让我别烦他。因为前段时间疫情,他生意亏了,心情不好压力也大。

虽然我知道他也不好受,可是我觉得他没有以前在乎我了,不会安慰我,也不关心我的感受,净顾着自己。我前前后后跟他吵了好几次架,都是说到这件事,然后又提到以前的一些他做的不好的小事。他也控诉我,说我是烂脾气,把他当垃圾桶,他烦得很,受不了我。

我当时真的好伤心,没想到他这么讨厌我。

我意识到自己情绪真的很有问题,所以我之后也试着改变自己,可是真的忍不住。

就在前几天,我和他吵得特别凶,孩子都被我吓哭了,他说我不可理喻,神经有问题,送孩子回婆婆家之后就再也没有回来了!我打电话问他在哪里,他说这段时间都不想看到我。

这几天我请了假,在家吃不好也睡不好,家里没人,我一想不开就喜欢跟自己发脾气较劲,一哭就是一天。

我很想改变自己这个坏脾气,最好能够平和的跟人沟通,和老公也好好相处,可是我该怎么做呢?

导师答疑:

你好,其实情绪化问题每个人或多或少都会有,并且也会对我们的人际交往、家庭关系以及自己的生活状态产生影响。

我们在平时的学员服务中,也会花很多功夫帮助学员在挽回婚姻之余做情绪管控的提升。很多人都觉得情绪,没必要太在意,或是不用花很多心思或金钱来学习管理,恰恰很多人就是因为固有观念不重视情绪的存在,而导致自己的生活幸福感直线下降不说,更重要是会严重影响自己的家庭关系、夫妻关系甚至是亲子关系。

根据你自己的描述,明显能感受出来,你的情绪化已经严重影响到你的工作、生活以及婚姻了。

容易情绪化的人通常都有一个很典型的特征:不仅容易情绪失控,更容易被周围人的情绪所影响。

你在银行上班,免不了是经常与人打交道的,在你工作过程中,和各种不同性格、处事态度的人产生交集,难免你的情绪会受到影响,也就很容易发生,你在留言中提到的尴尬局面。

在婚姻中,原本你老公和你是情绪互补的类型,但是由于他生意亏损,一直都处于一个精神紧张、压力大的环境中,加上你长期带给他的情绪垃圾,你们的相处也会因此产生碰撞。

在你不仅影响自己,也严重影响到他人的情况下,你必须及时改变你的情绪化,提升你的情绪管控能力。否则,这对你生活的方方面面都会产生影响。

而你之所以情绪管控能力这么差,与你提到的原生家庭有密不可分的关系。

因为你见过了妈妈的懦弱,性格的温吞,你从小就会因为不喜欢这种性格而刻意向外展现你的情绪,久而久之你就习惯了外泄情绪,并且从未试着去正确管理和控制它。

很多有情绪问题的人,基本都和自己的成长环境、原生家庭有关。

所以,你想要改善自己管控情绪的能力,不单单是学习提升情绪管理能力,更重要的是化解原生家庭带给你的负面影响,这样才能彻底解决你情绪化严重的根本问题。

原生家庭,这个词大家一定都很熟悉了,想彻底疗愈在原生家庭中受到的负面影响,其实是比较难的,需要专业和系统的介入,当你能够正确面对原生家庭的影响时,不仅是你的情绪化问题,还包括你的人际关系、亲密关系、婚姻模式等都会有很大的改善和转变。

希望我的回答可以帮到你。

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