春天来了,以下食物要常吃,生津止渴、健胃消食、增进食欲

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春天来了,以下食物要常吃,生津止渴、健胃消食、增进食欲

南瓜是秋季里必不可少的食物,可以当主食吃也可以当蔬菜食用,南瓜有分嫩瓜和老熟瓜,它的营养非常丰富,嫩瓜富含维生素C,是秋季里养颜的好帮手。老熟瓜含丰富的胡萝卜素,果胶等,不仅可以保护胃粘膜、帮助消化。小朋友吃南瓜会促进生长发育,大人吃南瓜能排出毒素,预防各种疾病。老人经常吃南瓜能预防骨质疏松等症状。是一款老少都能吃的食物。

冬瓜是一年生草本植物,也是我们身体消脂排毒冬瓜的蔬菜。冬瓜的营养价值很高,有着我们身体里需要的多种营养成分。冬瓜味甘性凉,有润肺肺生津,化痰止渴,去油腻的功效。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜是不含脂肪,热量特别低,是减肥的佳品。想要减肥的女性朋友们可以直接将冬瓜带皮切成片,放在锅中煮熟了吃,减肥的效果特别的明显。

“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮,能充分发挥他们各自的作用,这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名,另外,还有助于益气健脾、养心安神、改善气色

“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素,可以促进身体血液循环、气血通畅,帮助减少身体脂肪囤积,改善气色,令肌肤红润有光泽,还有助于抵抗寒风湿气,远离湿气的侵害

银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤养颜,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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