当你的身体出现这3种情况,说明你的免疫力亮起红灯了!

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

当你的身体出现这3种情况,说明你的免疫力亮起红灯了!

免疫力对于我们的身体来说,十分重要。因为,它能够帮助我们人体抵抗一些外界细菌、病毒等有害物质,是我们身体自我保护的一种方式。

然而,尽管免疫力很重要,但是,现代人却经常做着会降低免疫力的行为,给人体的免疫系统造成负面影响。另外,由于不良习惯对免疫系统的损害也不是立竿见影的,所以,人们习以为常的同时,并没有察觉到这样做会降低免疫力。

于是,我们便要开始熄灭身体发出的警报红灯,方能提高自身免疫力,在生活里畅通自如。

经常感觉到一股莫名的疲劳感,做事提不起劲,稍做一点就觉得累了。去医院检查,也没有发现什么重大问题。“请个假睡两天吧”,于是,休息过后,你的精力很快恢复了。但是,没过几天,疲劳感又出现了。是瞌睡虫钻进你的身体里吗?不,这是免疫力低下的征兆。

人体生物钟的正常运转是健康的基本保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。因此,想要拯救你的免疫力,便要注意劳逸结合,规律作息,保证充足的睡眠时间。

感冒了吧,吃药了吗?免疫力低下,你知道吗?

天气转凉或变冷的时候,如果来不及加衣,很多人容易打喷嚏,接着感冒,然后经过好长一段时间才痊愈。在不少人看来,感冒就是家常便饭,“又忘了穿秋裤了,下次一定注意”。

然而,这并不是一条秋裤就可以轻易忽悠掩盖过去的事情。经常容易感冒,便要当心了,这可是你的免疫力在下降。平常除了注意天冷是添衣保暖,日常还要加坚持运动锻炼,增强体质,提高身体对疾病的抵抗能力。

和朋友在外面餐馆约了个饭,吃些普普通通的菜,回来后,唯独你上吐下泻,肚子闹腾。一句“没办法,富贵病”就道出了这其中真相吗?

没有傲娇的肠胃,只有免疫力不够强的主人。虽然,每个人的体质不一样,免疫力的强弱也有不同。但是,我们可以后天加强自己的免疫力。后天的免疫力是我们接触外界一些细菌、病毒等有害物质以后,身体形成的抵抗能力,这也属于免疫力的一种。

因此,在日常生活中,需要注意均衡饮食营养。尤其是维生素,由于人体对这类必需元素的需求较少,使得它很容易被人忽略。补充维生素,可以针对不同性别、不同年龄去食用汤臣倍健多种维生素片,同时,平常也要多吃新鲜蔬果。

记住了以上的警报提示,就开始行动起来吧!提高身体免疫力,不被各种健康问题困扰,大步迈向健康快乐的生活!

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有