【星语园】神兽复学,您做好心理“防疫”了吗?(家长篇)

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【星语园】神兽复学,您做好心理“防疫”了吗?(家长篇)

在这个从寒冬一直持续到晚春的加长版假期里,父母和孩子共同经历了人生的一次重大特殊事件----新冠病毒防疫战。我们在确保一家人生活正常运转同时,还要为孩子的成长竭尽全力。终于,伴随着各地各年段复学通知的陆续出台,跨季假期也将姗姗而去,“神兽”即将复学,亲爱的爸爸妈妈,你们还好吗?最近,我们对全市的家长进行了 问卷调查和部分访谈,发现了这样两种现象:

01

坐卧不宁、焦虑紧张型

部分家长对于复学这件事有一万个不放心:学校防疫措施到位吗?人多会不会交叉感染?孩子体质弱容易被传染,口罩戴得住吗?过敏怎么办?网课不认真,学习一定落后了……

02

如释重负、云开日出型

开学在即,部分家长急于放手,认为终于可以结束监督网课、催交作业、屏蔽网游而导致的苦难日子,把“神兽”关回学校既是轻松自在好时光的开始……

家长是孩子的晴雨表,过于焦虑和急于放手,都会给他们带来一定的心理投射,从而产生相应的情绪波动,影响学习和生活。因此,孩子开学,家长也需要做好自身的心理“防疫”。那么,我们该如何调整好心态,帮助孩子顺利适应宅家与复学的过渡,实现两种生活情景的“无缝对接”呢?心理老师在线为您支招:

01

过于焦虑,自我调节三步曲

孩子刚刚投入学习生活,松散的习惯需要改正,无序的生物钟需要调整,网络学习效果需要完善,身体会出现一定的疲惫感,情绪也会相对紧张。此时如果父母再坐卧不宁,焦虑不安,紧张的家庭氛围将会给孩子带来负面影响,导致他们处于恐慌、烦躁的不良心理状态。那么,亲爱的家长朋友,您是否属于过于焦虑型父母呢?大家可以先做一次自我诊断:请回想在最近一段时间里,如果您一想到孩子上学就会出现心跳加快、肌肉紧张、呼吸困难的感觉,如果您总是认为孩子回到学校会有各种危险发生,并且工作或生活总会被这些想法打扰,那么,您的焦虑指数可能已经超出正常范围了,如何走出这个困境呢?我们可以尝试这样做:

适度放松身心

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