想变身美腹达人?5式瑜伽练出紧实的小腹

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想变身美腹达人?5式瑜伽练出紧实的小腹

春季的到来让我们的衣衫渐渐单薄,看着冬季藏起来的大肚腩,你是不是懊恼不已?怎么才能更快的减掉肚子上的赘肉呢?小编给你推荐5个瑜伽动作,让你拥有平坦、紧实的完美小腹,变身美腹达人。

八体投地式瑜伽的变体,练习这个动作主要目的式拉伸小腹,减少小腹的脂肪,塑造完美的小腹曲线。

动作分解:右膝着地左腿放在右腿上,身体向下倾斜,胸部和肩部紧贴地面,臀部向上抬起

顶峰式瑜伽,这动作不仅对大腿有很好的拉伸塑形效果,还可以挤压腹部,加快腹部血液循环,消除多余脂肪,让你的腹部更加紧实。动作分解如下:

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