跷二郎腿对身体有危害吗?看完我默默放下了

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跷二郎腿对身体有危害吗?看完我默默放下了

跷二郎腿的坐姿,是办公室里面最常见的姿势,很多人感觉这样坐着很舒服。如果要问跷二郎腿有什么好处,那就是一个字:爽。很多人只要坐下来,就不自觉的翘起二郎腿,还会有节奏的开始抖动,觉得很是舒服。觉得跷二郎腿舒服是因为,在跷的时候,会让下半身“变大”,支撑面积增大后,重心变低,就会觉得舒服。但是你知道吗,经常跷二郎腿不仅危害脊椎,还会影响下肢血液循环,导致静脉曲张或者血栓发生。

人体的脊椎,从正面看成I形,从侧面看呈S形。也就是说整个脊椎都不是直的,而是弯曲的,从上到下有4个生理曲度,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。跷二郎腿坐着的时候,容易弯腰驼背,时间长了腰椎和骶椎就被紧紧地压缩在一起,这样一来,S形的下半部分就消失了,于是就变成了C形。C形的脊椎形状会导致胸椎和腰椎压力分布不均匀,久而久之就会压迫到脊神经,从而引起背部和腰部疼痛。

另外,盆骨是脊椎的底座,就像一座高楼大厦的地基,它是否稳固,决定着上面的脊椎是否歪扭。如果经常跷二郎腿,骨盆就会一边高一边低,发生倾斜。“上梁不正下梁歪”,盆骨的位置瓶邪了,它上面的腰椎自然也会发生瓶邪,于是就容易发生椎间关节错位,刺激到相应的神经后,就会引起腰腿疼。

不仅如此,长时间跷二郎腿,还会阻碍下肢血液循环,进而导致下肢肌肉、骨骼出现病变。因为在跷二郎腿时,一侧膝盖受到另一侧的重压,被压的那条腿从膝盖往下,血液会因为血管受挤压而无法顺畅循环,这样刚开始会使人感到腿部麻木酸疼,时间长了就会造成腿部静脉曲张,而血液是骨骼健康成长的养料,血液循环受阻了,骨骼的物质代谢功能也就随之减弱,无法很好地吸收钙、磷等物质,从而容易引发骨质疏松或其他骨病。对于很多年轻的女孩来说,经常跷二郎腿,髋关节长时间的不正常那个旋转,会让身体的重心转移,养成不良的发力习惯,让屁股变得扁平。

平时我们坐着时,尽量不要跷二郎腿,而应该挺直脊背,双腿并拢或稍微分开去坐,并且两手最好平放在大腿上,这样的姿势看起来不仅自然,而且有礼貌。如果你一直有跷二郎腿的习惯,现在一时间改不过来,那就需要在腿部出现酸疼的感觉时,及时改变姿势,然后用两手分别轻轻拍打两腿,或者站起来走一走,促进下肢血液的循环,减少对下肢血管和脊柱的危害。

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