孕后期这件事,绝对不能偷懒

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孕后期这件事,绝对不能偷懒

十月怀胎,孕妈要要经历很多艰辛,尤其是孕晚期,众多尴尬之一恐怕就是“漏尿”了,看看这些过来人的真实体验:

@珊宝贝:我到了孕后期,每天起码要换两条以上的内裤,我怀孕那会是夏天,孕妇怕热,我一般都穿宽松的孕妇裙,自己坐在工位上都能闻到分泌物的味道。这些都算了,最夸张的一次是同事讲了笑话,我竟然漏尿了,虽然不多,可是那会子我真是不敢起立,生怕座位上有了印迹。

@小护士:我到了孕后期还经常开会,一坐就是好几个小时,领导讲话咱们也不好时不时地爬起来要去厕所,只好憋着,憋到最后实在受不了,赶紧去厕所,我的前半身都是往前微屈的,就怕自己受不了,果真刚到厕所,裤子还没来及脱下来就尿了。那真是无法控制,倾泄而下。从此我再也不敢憋尿了。

因为偷懒嫌麻烦不愿意去洗手间的孕妈有很多,可殊不知孕妈憋尿特别容易尿路感染,严重还有可能引发泌尿结石。

其次,因为我们的膀胱具有一定的弹性,如果孕妈长期习惯性憋尿,就容易把膀胱撑大,影响排尿感受,增加尿失禁的风险。

第三、容易引发各种泌尿系统的炎症,本来生孩子就够折腾的,再来一些其他病,可不是要“雪上加霜”?

所以,孕妈如果有了尿意,不要嫌麻烦,乖乖去厕所。如果晚上不想频繁起床如厕,临睡前少吃利尿的东西,比如西瓜、冬瓜,也不要在临睡前喝太多水或者牛奶,尽量在睡前一小时喝完该补的液体营养品,睡前排空膀胱等等。

有的宝妈想着不然我就少喝点水好了,没有水分摄入应该就可以减少水分的排出了吧?这是大错特错的,因为这时候的你最需要摄入水分。

孕妈要注意的是,夜里起身如厕要注意卫生间里要铺有防滑垫,开有小夜灯,以免摔倒。同时,在起身时要侧边起身,否则容易出现肚子拉扯的疼痛感。

@bobo:我孕后期经常想上厕所,就把这当做锻炼的机会,坐一会有了尿意就起身走一走,不仅能很好地劳逸结合,也能更全心全意地工作,否则一泡尿在膀胱里,思想在工作上,身体也在开小差啊。

所以,孕后期的孕妈们,尿频是很正常的事,不要想着和它对抗,该如厕时乖乖如厕,千万不要偷懒憋尿噢!

END

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