有小肚腩怎么办?5式瑜伽重塑小腹曲线

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有小肚腩怎么办?5式瑜伽重塑小腹曲线

很多人都有小腹突出的困扰,即使是身材窈窕的美眉,不少也痛恨那不怕丑硬要冒出来破坏曲线的小腹。尤其到了夏天,望着心爱的漂亮衣衣更是只能心动不能行动。现在,小编就给你推荐5个瘦腹瑜伽,让你摆脱小腹婆。

毛毛虫式瑜伽,这个动作通过臀部的抬升,达到锻炼腿部及腹部的目的,从而塑造优美的小腹线条。

动作分解:胸部、头颈部,两手臂贴于地面,腰腹部以及臀部上抬,两腿并拢伸直,脚尖点地。

英雄式瑜伽的变体,练习过程中通过后弯的动作,让腰腹及腿部肌肉得到拉伸,从而达到收腹美腿的功效。动作分解如下:

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