想做美腿女郎?6个瑜伽动作紧实你的大腿

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想做美腿女郎?6个瑜伽动作紧实你的大腿

拥有一双修长纤细的美腿是多少妹子的愿望啊!无论是裤子还是裙子都能够轻松驾驭,分分钟变身女神的样子。然而粗壮的大腿却带个MM们无尽的苦恼,怎么才能瘦大腿呢?小编给你推荐6个瑜伽动作,帮你轻松减掉大腿多余的赘肉,做美腿女郎。

骆驼式瑜伽,这个体式可以充分将我们的双腿的肌肉以及相关肌肉群充分的拉伸,进而达到锻炼双腿、塑形双腿的功效。

动作要领:双腿屈膝,臀部离开地面,尾椎骨及腹部内收,胸口打开往下巴方向延伸,肩颈放松。

拉弓式瑜伽的变体,此体式在拉伸胯部肌肉的同时,还能拉伸腿部肌肉,消除大腿脂肪,让腿部更加纤长。动作分解如下::

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