小肚子突出怎么办?6式瑜伽抹平你的小腹

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小肚子突出怎么办?6式瑜伽抹平你的小腹

小肚子突出,不敢穿修身的衣服,不敢在夏天大秀好身材?不用烦恼了!小编分享6个专减小肚子的瑜伽动作,每天只需10分钟,就能轻松消除腹部赘肉,练出平坦小腹,还能变身易瘦体质。

快乐婴儿式是我们今天的一个瑜伽动作,练习过程中可以有效的减掉小腹赘肉,让凸出的小腹变平坦,同时还能按摩腰背,健美背部。

动作分解:坐在地面上,双腿需要分开坐在地面上,膝盖需要抵住地面上,小腿往上,上半身趴在地面上,双手拉住自己的脚尖。

单脚支撑式瑜伽,此体式通过对腹部的反向拉伸,可以有效激活腹部肌肉,消耗腹部脂肪,同时让大腿及臀部肌肉也得到有效锻炼。

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