保护血管的食物别扔掉,多吃血液干净少生病,糖尿病不攻自破

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保护血管的食物别扔掉,多吃血液干净少生病,糖尿病不攻自破

近年来,血栓成为是全球三大致死性心血管疾病:心脏病、中风、静脉血栓栓塞症的根源。不要以为血栓只是中老年人的问题,血栓在任何年龄段都可能出现。所以吧,大家还是应该将血管保护好。

食物一:燕麦

这种五谷杂粮还是挺好的,且它的营养价值还是蛮高的,日常吃着点的话不仅仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

食物二:卷心菜

我记得自己有一段时间每天都吃,还是蛮好吃的,而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

食物三:洋葱

其实洋葱也是一种很好的蔬菜,不过我自己更喜欢把它当成一种调味料,常吃不但抗癌还有就是,含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物四:柠檬

其实柠檬这种果子也是蛮好的,大家到是可以常喝着点这种柠檬水,味道酸酸的,含有丰富的维生素C,经常社交应酬的人,应该多吃些柠檬,它不仅可以健胃解酒毒,还有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环,对预防心血管疾病很有作用呢。

说起来,生活中还是有很多的好食物的,大家都应该多吃着点,尤其是那些高营养的食物应该多吃着点,这样就可以补充到不同的营养元素了。

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