腿型不好看?5式瑜伽打造光泽有弹性的美腿

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腿型不好看?5式瑜伽打造光泽有弹性的美腿

夏天快到了,爱美的女性怎么能少得了热裤、短裙,但是腿型不好看,腿粗怎么办?别急,小编这就告诉你瘦腿最有效的方法,5个瑜伽动作,打造光泽有弹性双腿。

女神式瑜伽的变体,此体式可以有效锻炼腰腹、腿部肌肉,塑造紧实的腿部线条。动作分解如下:

1) 身体直立,然后双手伸直向后下腰,双手与双脚撑地,身体形成拱形;

2) 双腿弯曲向外打开,成大约180度,脚尖踮起。

轮式瑜伽,此体式不仅瘦腰,还能加强四肢的力量,同时达到强化四肢线条的功效。

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