腰部赘肉太多?5式瑜伽练出你的纤细腰肢

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腰部赘肉太多?5式瑜伽练出你的纤细腰肢

腹部平坦加优美腰部线条,这才是女神的标配身材!残酷的夏天即将杀到,女生们难道不想拥有性感诱人的纤细腰肢吗?那就行动起来吧,小编分享5个瘦腰瑜伽动作,甩掉腰部赘肉,练出你的纤细腰肢!

眼镜蛇式瑜伽的变体,这个体式的练习可以拉伸腰腹及背部肌肉,对于腰腹及背部的塑型非常有效。动作分解如下:

1)侧躺到地面上,弯曲右腿向后,右手向后抓右脚;

2)头顶向后贴向右脚心,左手向后扶住右膝,左腿向上伸直。

侧腿平衡式瑜伽,此体式可以有效锻炼侧腰肌腿部肌肉,消除腰部两侧及大腿多余脂肪,让腰部及腿部更加纤细。动作分解如下:

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