宝妈须知:吃3种物质有助改善宝宝免疫力

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宝妈须知:吃3种物质有助改善宝宝免疫力

宝宝刚刚来到这个世界,为了能够使宝宝远离疾病的困扰,帮助宝宝改善免疫力是非常有必要的。很多新手爸妈会急于求成,用营养冲剂、营养素来提升宝宝免疫力。可是,这种方法的效果其实并不理想的,宝宝在吃了营养素之后还是会经常感冒、发烧。 为了宝宝们能够健康快乐的成长,下面就根据宝宝的生理特点,为宝妈们支几招。

一、如何提高宝宝免疫力?

1.母乳/奶粉喂养有研究表明,胎儿在母体的时候是通过胎盘来提高宝宝免疫力的。 众所周知,母乳是婴儿最佳的食物,能够满足6个月内婴儿的所有营养需求,母乳中含有免疫抗体。 所以,建议宝妈在有条件的前提下采用母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力,助力宝宝远离疾病。

可是,并不是所有宝宝都能实现母乳喂养,很多宝妈由于身体原因或者工作原因无法保证母乳喂养,这个时候配方奶粉就显得格外重要,宝妈要尽量给宝宝选择口感清淡,营养全面均衡的,我给我家宝宝选择的是优博瑞慕配方奶粉,成分亲和人体,采用全乳清蛋白配方,宝宝更好吸收,营养更均衡。

2.添加辅食

对于宝宝来讲,在宝宝6个月之后,就一定要为宝宝添加辅食,这样才能为宝宝补充充足的营养。 需要提醒妈妈的是,为宝宝选择营养食物也是非常学问的。

3.坚持运动和锻炼

众所周知,运动和锻炼是增强人体免疫力良好的途径,此外,加强锻炼身体,还可以加快宝宝体内血液循环,让宝宝胃口更好,还能够有助于提高宝宝睡眠质量。适当有效的运动,能够提高身体免疫力,还可以促进体内毒素排出,减少患病几率。

二、有什么营养素可以帮助宝宝提升免疫力?

1.蛋白质

众所周知,蛋白质是人类必需营养素。 蛋白质能够维持人体免疫机能,是构成白血球和抗体的主要成份。 所以,多摄入高蛋白质的食物,能够有效的帮助宝宝提升免疫力。

想要补充充足的蛋白质,可以选择新鲜的肉类食品、鱼类食品、蛋类食品和乳制品等等。

2.维生素A

维A与细胞的完整性息息相关,可以帮助细胞对抗氧化,假如我们的身体缺少维生素A,就会造成胸腺及脾脏体积缩小,相对的免疫细胞的活性也会随之降低。所以,摄取充足的维生素A,就可以增进免疫细胞的活性,提升免疫细胞的数量。 想要补充维生素A,可以选择肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、南瓜等食物。

3.维生素C

维生素C有增加白血球吞噬细菌和增强胸腺及淋巴球的作用,帮助人体提高抵抗力及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,能够抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。 想要补充维生素C,可以选择柑橘、西红柿、青椒、草莓、土豆等食物。

总之,提高宝宝免疫力不是一朝一夕的事,家长一定要让宝宝养成良好的饮食习惯,保证宝宝有充足的睡眠和适当的运动。

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