实不相瞒:睡前“3事”破坏免疫力,病毒更易入侵,劝你赶紧改掉

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实不相瞒:睡前“3事”破坏免疫力,病毒更易入侵,劝你赶紧改掉

【实不相瞒:睡前“3事”破坏免疫力,病毒更易入侵,劝你赶紧改掉】

1、生气

情绪管理对人体的健康至关重要,当人们在生气时,情绪起伏较大,尤其是睡前生气,不仅会造成肝脏损伤,影响内环境稳定,还会造成体内血压的瞬间升高,容易引发一系列心血管疾病,导致机体的平衡被破坏,进而影响人体免疫系统的正常运行,造成免疫力下降。

2、熬夜

人体经过白天的紧张劳作,夜晚需要充足的睡眠进行调整和自我修复,成年人的夜晚的正常睡眠时间需要保持7-8个小时,熬夜会造成睡眠不足,各个器官连轴转的超负荷工作,会引发内环境紊乱和代谢异常,进而导致人体的免疫力下降。

3、酗酒

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