世界公认的燃脂排行榜的第一名,不是跑步,也不是跳绳

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世界公认的燃脂排行榜的第一名,不是跑步,也不是跳绳

一提到减肥,很多人自然而然地会去联想到跑步,因为跑步减肥是我们最常见的减肥运动了,不过说到它的减肥效率,跑步在减肥燃脂排行榜中的排名是第五,而在它前面的是跳绳,跳绳的燃脂效率确实要比跑步高,而且花费的时间比较短,跳绳在燃脂排行榜上的是第四名。

很多人减肥的时候都想要找到最快捷最有效地运动减肥的方法,有的人选择了跑步,一开始的运动减肥效果确实不错,但是少数人能够坚持得下来,有的人选择了跳绳,而有的人也选择了HIIT间歇训练等等燃脂运动,但是,排在燃脂排行榜第一名的是它--拳击。

相信大多数人对拳击的第一印象就会觉得很暴力,而且认为拳击只是男生们的运动,其实不然,越来越多国际赛事上,女生作为参赛者也为国家争光。而拳击作为一项燃脂运动,在健身界的燃脂排行榜上是第一名。

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