胎儿大脑发育离不开这些营养素的!

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胎儿大脑发育离不开这些营养素的!

胎儿的大脑发育需要具备三个条件:

一:大脑细胞体积要大

二:大脑细胞数目要多

三:大脑细胞间相互连通要多

三个条件缺一不可,要想让我们的宝宝聪明就不能忽视以下营养素:

●增强抵抗力一 多摄维生素C 妈妈为什么要补充维生素C

维生素C能够增强机体的免疫力,还可以促钙和铁的吸收,能有效防止准妈妈缺钙、 缺对于爱美的准妈妈来说,维生素C同时还是好的肌肤营养素,有助于肌肤的美白和保湿。

维生素C摄入不足会怎样

维生素C对于胎儿的皮肤、骨骼、牙齿以及造血器官的生长发育有促进作用,如果在胎儿牙齿的形成时期缺乏维生素C,胎儿的牙质就无法正常形成,从而影响到牙基质的发育,并且宝宝出生后牙齿容易受到损伤,产生龋齿。

准妈妈维生素C适宜摄入量

准妈妈对维生素C的需求量为每天10毫克左月右,千万不要摄入过量,如果每天超过100克,就会影响胚胎发育,长时间过量服用就会导致胎儿在出生后发生坏血症。

补充维生素C的方法

可通过食用富含维生素C的蔬果来补充,如期西红柿、青椒、黄瓜、菜花、大枣、草莓、柑附橘、猕猴桃等。也可以服用维生素C制剂,不过菜定要遵医嘱。●●准妈妈嗜酸,可以吃这些

准妈妈嗜酸的原因

怀孕后胎盘分泌出的绒毛膜促性腺激素会抑染制胃酸分泌,使消化酶活性降低,影响胃肠的消化吸收功能,使准妈妈食欲下降、恶心、呕吐。而酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促进肠胃蠕动,增加食欲。适合准妈妈吃的酸味食物

酸奶:酸奶含有丰富的钙质、优质蛋白质以及多种维生素和碳水化合物,既能促进人体对营养的吸收,并可将有毒物质排出去。

酸味蔬果:许多蔬果都带有天然的酸味,如杨梅、橘子、西红柿、输发桃、青草果等。这些蔬果含有充足的水分和粗纤维,不但可以增加食欲,帮助消化,而且能够通便,可以避免由于便秘对子宫和胎儿造成的压力。

准妈妈不宜吃的酸味食物——山楂酸味切记切记!

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