要纤细滑嫩的美腿?就练这5个瑜伽动作

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要纤细滑嫩的美腿?就练这5个瑜伽动作

看到那些拥有美腿的美眉们一年四季,穿着短裙到处展示着自己的美腿,你是不是羡慕到不得了呢?你有没有想过你自己也可以有一双均称又修长的美腿呢?小编给你推荐5个瑜伽动作,塑腿型燃脂肪,练出纤细滑嫩的美腿。

今天我们从莲花坐变式瑜伽进入练习,通过这个体式的练习可以让我们腿部肌肉得到放松,减少腿部练习过程中的意外拉伤。

动作分解:双腿分开后双脚脚心相对,上身平躺右手扶胸左手扶住小腹。

侧斜板单腿伸展式瑜伽,这个体式的练习可以伸展的你腿部肌肉,从而减少腿部赘肉的堆积。动作分解如下:

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