怎样快速减肚子?这4个瑜伽动作绝对有效

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怎样快速减肚子?这4个瑜伽动作绝对有效

你知道吗?腹部其实是展示性感的部位,腹部平坦能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力。可是生活中小肚子上总是堆满了肉肉,凸起来的一块,穿什么都觉得好丑,怎样才能快速减肚子呢?下面跟大家分享4个有效减腰腹赘肉的运动,做的越多瘦的越快哦!

骑马式瑜伽,大家可能只注意到这个体式的美腿效果,其实骑马式还有是一个锻炼腹部非常有效的动作,体式分解如下:

1)双脚并立,.右脚向前跨一步,在身亲成弓步状态,左脚慢慢向后伸直,脚背与地面贴近;

2)慢慢的将双手向后,带动身体向后弯曲,将左脚膝盖弯曲,脚尖向上;

3)将身体慢慢的继续向后弯曲,用头顶贴住脚掌,使腰部进一步得到弯曲锻炼。

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