想要美腹常在？练好这些瑜伽动作，比卷腹更有效
都说腹部是比较容易囤积脂肪的部位之一，长期久坐缺乏运动，腹部脂肪就难以消除，小肚腩就出现了，不管怎么样，对于爱美的女性来说，这就绝对不能接受的。提到腰腹部的塑形，首先会想到的动作就是卷腹，的确，卷腹是最常见且最容易的腹部训练动作，但如此深入人心的动作，真的能帮助我们达到目标吗？
答案是否定的，卷腹只能练到上腹部，并不能练到下腹和侧腹，因此，想要美腹常在？不妨试试这些瑜伽动作，难度不大，却能完整地锻炼到我们的腹部，坚持练好，比卷腹更有效。
女神式是伽人们最喜爱的动作之一，经常练习，可以拉伸腹部肌肉，加强脊椎的柔韧度，同时活动后腰，增强腰部力量，减少腰腹多余脂肪。从山式站姿开始，双腿分开比肩宽，脚趾分别指向左右两边正前方，屈膝下蹲至大腿与小腿垂直成90度，两手分别往身体两侧平举，保持腰背部的挺直。
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