背厚很尴尬?每天4个瑜伽动作,练薄背部,变身气质女王

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背厚很尴尬?每天4个瑜伽动作,练薄背部,变身气质女王

最后,平躺进入快乐婴儿式,屈双膝,双手抓住双脚外侧,把小腿往上拉至与地面垂直,脚掌心朝向天空,将双膝贴近胸腔两侧,将双膝向下沉,双肩保持下沉,感受髋部的伸展和背部的按摩。

快乐婴儿式的练习除了可以很好的锻炼背部肌肉,让背变薄之外,也能矫正含胸驼背的不良体态,缓解肩背疲劳,让你挺拔身姿,变身气质女王。

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