花生加上它,胜补药!辅助降压、降糖、防老花眼,必备

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花生加上它,胜补药!辅助降压、降糖、防老花眼,必备

“麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子”。

——谜底:花生。

花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?

花生米+大枣

降血压、控血糖、防老花眼

原料

花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

做法

先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

功效

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