想长寿全靠吃,四种食物离不开,美容养颜、补益身体

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想长寿全靠吃,四种食物离不开,美容养颜、补益身体

想长寿全靠吃,四种食物离不开,美容养颜、补益身体

魔芋

魔芋是一种生长在海拔250米到2500米之间的山间多年生草本植物,它的食用价值与药用价值都很出色,魔芋中膳食纤维含量很高,不仅促进肠道的蠕动,还能快速的帮助人体排出粪便,对减肥瘦身起到很好的作用。魔芋还有养颜、滋润皮肤的效果,不仅减少脸上的色斑,还能淡化黑眼圈,让你的皮肤更加的QQ弹

洋姜这种蔬菜有多种不同的吃法,可以洗净以后直接腌制后食用,也可以把新鲜的洋姜切成片状或者丝状以后,与肉片一起炒制后食用,另外洋姜还能用来煮粥也可以提取出天然的菊糖,供那些高血糖的人群食用

秋葵的营养非常高,尤其是对胃不好的人来说,有健胃的作用,对增强人体素质,延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素,同时对美白皮肤,提升皮肤的弹性,有一定的效果。能净化血液,也能防止心血管病变。经常食用,既能润肠通便,缓解便秘,又能减肥瘦身。

马齿苋又叫长寿菜,是一种在春夏季生长的野生蔬菜。马齿苋具有保护心血管、降压减脂的作用。富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等,能够延缓衰老,并且还能预防血管疾病的发生。含有丰富的钾元素,可以帮助调节心脏节律,扩张血管,保持血管通畅,进而起到降压作用。可用于预防各种炎症,素有“天然抗生素”之称。

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