腰越来越粗?每天练习5个瑜伽动作,重塑撩人的小蛮腰

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腰越来越粗?每天练习5个瑜伽动作,重塑撩人的小蛮腰

其实很多女性身材都不错,但总是有一个游泳圈打破了美感,然而长期久坐、缺乏运动等原因,导致腰部赘肉增长速度之快,往往让人猝不及防,令身材看上去十分臃肿,比例十分不协调,实在令人苦恼。

腰上赘肉太多了?要改变这种状态,那就行动起来,练好这5个瑜伽动作,帮助锻炼腰腹部位,消除囤积在腰腹部多余的脂肪,增强腰腹肌肉的力量,练到极致,20天再现小蛮腰。

眼镜蛇式是一个依靠腰部力量维持平衡的体式,同时也是个强力锻炼腰腹部的体式,想要瘦腰,眼镜蛇式也是不可错过的体式哦。首先趴在地面上,背部朝上,然后将双手放置在腰部两侧,慢慢将上半身支撑离开地面,直到双臂完全伸直,双脚靠在一起,坚持20-30秒。

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