4道不为人知的失眠古方,收藏好!别弄丢了

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4道不为人知的失眠古方,收藏好!别弄丢了

中医认为,失眠的主要病位在心,由于心神失养或不安,神不守舍而失眠,且与肝、脾、胆、胃、肾的阴阳气血失调相关,比如急躁容易失眠,多位肝火内扰,脘闷而苔腻失眠,多为胃腑宿食,痰浊内盛,心烦心悸,头晕健忘而失眠,多为阴虚火旺,心肾不交,面色少华,肢倦神疲而失眠,多为脾虚不运,心神失养等。

调治失眠需要注意辨虚实,失眠虚症临床特点为体质瘦弱,面色无华,神疲懒言,心悸健忘,多因脾失运化,肝失藏血,肾失藏精索导致,实症临床特点为心烦易怒,口苦咽干,多因心火亢盛或肝郁火化所致。

失眠虚症的调治方法多为益气养血,养心健脾,补肝益肾,失眠实证的调法多为疏肝解郁,降火涤痰,消导中和,在调治虚实的基础上注意安神定志,加入具有养血安神,镇静安神,清心安神的中药或食物,另外,还需要配合精神调摄,如保持情绪稳定,消除紧张焦虑等

根据不同证型,各大名医书籍记载了以下4剂失眠古方:

1、含腺苷成分的食物熬制成的茶饮

清淡而有营养的助眠食物,可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态,特别是富含多糖类物质的芝宁多糖,该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统,提高睡眠质量,改善睡眠状态,缓解体虚乏力,避免乳酸和自由基堆积,使失眠的人每晚都能安睡到天亮

芝宁植物多糖含有丰富的总三萜和粗多糖成分,能够提高脑内某些免疫细胞因子的含量,并增加俗称“快乐激素”的血清浓度,借此改变睡眠和情绪

中医认为芝宁植物多糖具有扶正固本的作用,长期摄入,可以滋养五脏六腑,补气血,安神,尤其对失眠造成的抑郁焦虑有缓解作用。

2、琥珀合欢白芍汤

组成:琥珀0.6克,合欢花9克,白芍9克

功效:安神解郁,养血柔肝

3、枸杞枣仁汤

组成:枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克

功效:心血不足,肾阴亏损之失眠,虚烦心悸,夜寐不安,梦遗健忘,舌红少苔,脉细数

4、百合安神汤

组成:生百合30-50克,炒枣仁30克,当归10克,夜交藤30克

功效:改善失眠,补气安神,滋补五脏六腑

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