还在为小肚腩而苦恼?坚持4式瑜伽练习,15天还你平坦美腹

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还在为小肚腩而苦恼?坚持4式瑜伽练习,15天还你平坦美腹

女生们最大的噩梦就是害怕肚子上突然出现了赘肉,但是久坐不动,饮食不注意,让脂肪彻底侵占了你的腹部,当你发现的时候,已经很难减了,穿衣服的时候特别难看也特别明显,一眼就能看到凸出来的小肚子,很影响整体形象。

看着自己不争气的身材,赘肉还往腰两侧溢,让女生们很苦恼,想要快点赶走肚子上的赘肉?不妨坚持下面4个瑜伽动作练习,可快速收紧肚腩,增强腹肌力量,15天还你平坦美腹。

猫伸展式瑜伽,这是一个锻炼腰腹非常有效的动作,通过一个前弯动作紧实你的腹部肌肉,消除囤积的脂肪。首先双膝着地,脚尖绷直,然后上身向右侧拧转,双手向上向右自然伸展,最后上身向前趴,直到头部接触地面,保持动作并进行5-10次呼吸。

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