大长腿太撩人?简单又有效的5个瑜伽体式,助你练出纤长大蜜腿

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大长腿太撩人?简单又有效的5个瑜伽体式,助你练出纤长大蜜腿

接三角扭转式接着做瑜伽头入双腿式,站立双腿分开一肩宽,吸气双手体前向上伸展,呼气双手臂带动身体前屈 双手在双腿外侧贴地,头从双腿间尽量向后够。此体式会让脊柱神经得到滋养、强健,增强人体的弹性

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