大长腿太撩人?简单又有效的5个瑜伽体式,助你练出纤长大蜜腿

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大长腿太撩人?简单又有效的5个瑜伽体式,助你练出纤长大蜜腿

第三个就是神猴式或者说瑜伽劈叉,这是个挑战性的体式,需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性,对于很多瑜伽初学者来说,这个体式很有吸引力。此体式能有效伸展大腿、腿筋、腹股沟-刺激腹部器官。

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