立夏后,这7种蔬菜要多吃,一周不重样,小肚腩平了,腰也变细了

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立夏后,这7种蔬菜要多吃,一周不重样,小肚腩平了,腰也变细了

初夏,记得给家人多吃这7种蔬菜,清口又降火,安稳度过春夏换季。今天是立夏节气了,立夏也是夏天的第一个节气,标志着夏天的到来,虽然还只是初夏,但我们当地的最高气温都已经是30多度了,未来几天还有高温预警,暴晒炎热的气候,就适合吃一些汤汤水水,鲜甜滋补的同时,还能补水解渴。除此之外一些蔬菜水果也是必不可少的,尤其是想要减肥的小伙伴,夏天更要多吃蔬菜,适合初夏季节的吃的蔬菜还有挺多的,豌豆粒、空心菜、龙须菜、苦瓜、芥菜、苋菜等等,都是初夏的当季蔬菜,这个季节吃它们正合适,维生素含量丰富、热量也不高,晚餐坚持这样吃,想不瘦都难。这些蔬菜都有一个共性,就是膳食纤维含量特别丰富,对帮助肠道消化,解油腻也很有帮助。立夏后,这7种蔬菜要多吃,一周不重样,小肚腩平了,腰也变细了。接下来一起来看看详细做法吧。

一、【豌豆炒肉末】准备食材:豌豆一斤、猪肉适量、小米辣少许。准备配料:油盐适量、生抽少许、蚝油少许。1、猪肉洗干净剁成肉沫装碗待用、豌豆洗净焯水后捞起沥干水分待用、小米辣切圈待用。2、锅烧热,热锅凉油放入肉末下锅炒香。炒干水分,加入少许生抽和少许蚝油一起提鲜,翻炒均匀。3、加入焯水好的豌豆下锅一起翻炒,炒至食材熟透,加入少许的小米辣和盐调味炒匀即可。出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:豌豆炒肉末就做好啦,

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