春季多吃4种护血管食物,最有利的血栓“消磨器”,降糖降脂防栓

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春季多吃4种护血管食物,最有利的血栓“消磨器”,降糖降脂防栓

近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻,就要经常给血管洗洗澡。

食物一:芦笋

这种蔬菜真的应该多吃着点,还是蛮好吃的,同时芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。

食物二:玉米

玉米确实是一种很不错的粗粮,理应多吃,就它富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

食物三:黑芝麻

可以说,有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物,也是黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。

食物四:绿豆

要说起来,绿豆也是一种很好的豆子,多吃对身体比较有利,再者绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

也要改变生活习惯,戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳,睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯,陈潮宗指出,不吃早餐的人,血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集,进而容易形成血栓。

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