一份酒瘾依赖自测表:五个表现符合一半,请自觉戒酒

2019-04-15 14:47    来源:39健康网

大量喝酒,对人的身体伤害是巨大的,尤其是肝脏,所以为了自身健康,是建议大家,喝酒一定要控制量,因为如果一旦形成酒精依赖症,那么,想要戒掉,就比较困难了。那么,怎么样才能判断自己有酒精依赖症的情况呢?应该如何戒酒呢?如果你正准备戒酒的话,赶紧跟着小九一起来学习吧。

酒精依赖症如何自测?

酒精依赖症常见症状1:之前喝酒的时候,喝到了一定的量,就喝不了了,但是,在一段时间后,同样的量,却不会醉了,需要更多才可以,这往往说明对酒精的依赖加重了;

酒精依赖症常见症状2:经常性地买酒,也是酒精依赖症的一种表现,比如在平时吃饭的时候,都要配一瓶酒,或者去超市干嘛,都会先买酒,有的甚至在工作中,旁边也会摆酒,然后空闲的时候喝一口;知道酒精有害,还是忍不住要喝酒;

酒精依赖症常见症状3:喝酒的行为没有办法自己戒掉,戒了一段时间之后,又开始喝,反反复复;

酒精依赖症常见症状4:如果一段时间内,突然减少或者中断酒精的摄入,在数小时内,会出现各种不适的感觉,这种情况是比较严重的了;

酒精依赖症常见症状5:长期喝酒,并在酒精的刺激下,可能会发生人格的改变,做出对个人健康、家庭、社会不利的行为,这种也是酒精依赖症比较严重的表现。

如果你有长期喝酒的习惯,并且已经出现了上述这些症状的某一些,那么,你就要注意了,要及时解除方式戒酒,不然后来就越来越难了,很容易对身体健康产生不利的影响。

如何戒酒?赶紧学起来

首先,我们可以尝试一下记录的方式,帮助我们找到喝酒的动机,这样,在下次准备喝酒的时候,就可以转移一下注意力,干点其他的事情,坚持一段时间,对戒酒是有很大帮助的。主要就是记录一下喝酒的时间、喝酒的地点、喝酒的种类、喝酒的目的等。

然后,就是现在很多人是需要参加各种应酬,酒局的,这种情况,肯定是少不了要大量喝酒的,所以如果能推就尽量推掉,不能的话,就一定要少喝酒。还有就是家里最好不要放酒,不然看见了又心痒痒。

其次,请家里人或者朋友监督,提醒自己不要喝酒,同时,可以给自己制定一个目标,就是一周有一两天,是绝对不能喝酒的。如果没做到的话,可以采取一些惩罚措施。

最后,如果喝酒已经上瘾了,自己戒不掉,那么,也可以寻求专业医生的帮助。

温馨提醒:喝酒,适当就好,千万不要大量喝酒,不然身体健康真的扛不住!