女人若想长寿,身体4个地方要“大”,若能占上一个也不错!

2019-04-15 16:20    来源:健康大顾问

长生虽不存在,但是长寿还是可以实现的,数据调查显示,女性的寿命要高于男性,在百岁老人中,男女比例为7:3,也就是说女性更容易成为长寿老人。

但是长寿并不是突然发生的,除了良好习惯的支持,还与自身生理结构密切相关。

女人若想长寿,身体4个地方要“大”,若能占上一个也不错!

第一处、心脏强大

英国专家提出了一种观点,他们认为女性的心脏血管功能更强大使得女性的寿命更长!

为此他们做了大量的研究和调查,最后发现,男性20岁到70岁,心脏的起搏力度会降低20%,并且随着年龄的增长,男性心肌中的三分之一的活性细胞会衰竭。

而同样是20岁到70岁,女性的心脏内的心肌内的活性细胞并没有衰减,随着年龄的增加,女性的心脏运作情况与年轻时并没有什么两样。

所以,女性若是心脏功能强大,平时没有心悸、胸闷等现象,也就更容易长寿。

第二处、臀部大

臀部不仅是一个女性展现自己魅力的重要部位,还和寿命的长短有一定关系。

研究证明,臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。

所以在一定程度上,臀部大也是长寿的特征之一。

第三处、性冲动大

可以这么讲,好色的女人更长寿,《英国医学杂志》上一项研究通过接近10年的随访结果发现,性生活频率与心血管疾病导致死亡率呈负相关,一周有两次性生活的人群死亡率是每月少于一次人群的一半。

拥有和谐的性生活,不仅会有利于让两人亲密度升温,还能更好的分泌出肾上腺素,让体免疫系统保持最佳状态,并能加速血液循环,均衡新陈代谢。

此外,还有研究表明,和谐的性爱还能对女性有效缓解经期前的综合征,减轻骨盆压力,缓解腹部不适等症状。

第四处、胃口大

中医认为:脾胃为后天之本,气血生化之源。

胃消化五谷,转化为精气,人才能脉络通畅,气血流通。如果女性胃口较大,说明脾胃好,这样也能更好地吸收营养。

使得身体的气血充足,那么也就有望长寿。

女人若想长寿,还要闯过这三道寿命关!

一、卵巢关

女性年轻与否,与卵巢健康有绝对性的关系,因为卵巢会分泌一种雌激素,这种激素一旦分泌错乱或者停止分泌,有可能会导致生理功能絮乱,皮肤粗糙,更年期提前,提前衰老等等。

所以,女性一定要学会保养卵巢,减少伤害发生。

如何调理?

1、食疗补充雌激素

来源:皂角米、有机亚麻籽油等

有机亚麻籽油中含有丰富的雌激素欧米伽三脂肪酸,一汤匙亚麻籽含有3800毫克的欧米伽三脂肪酸,相当于深海鱼油的10倍。

欧米伽-3多不饱和脂肪酸,是人体细胞膜的重要构成基础物质,缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙,毛发无光泽,过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质,对人体激素的合成有一定的调节作用,能够减轻更年期症状,对女性的痛经有一定作用。因此,每天可以食用一点有机亚麻籽油,作为补充欧米伽三脂肪的途径。

吃法:每天用5ml的有机亚麻籽油加入到100ml的酸奶中,再依据个人喜好加入适量蜂蜜,既可以补充营养,又有助于润肠通便、刮油消脂。

2、保持运动

女性最好每天坚持一定量的运动,因为卵巢早衰的女性会有更年期的一系列症状,容易出现骨质疏松,发生心血管疾病的概率也会升高,多做运动对于预防骨质疏松以及心血管疾病很有帮助。

二、湿气关

中医认为,湿为百病之源,湿气重的女人,容易引发各种妇科疾病,还会导致女性月经不调,月经量少,痛经,甚至闭经以及不孕。

因此,女性在平时一定要学会祛湿,减少自身危害。

如何调理?

1、不湿发入睡

女性头发长,不少人在平时洗头不方便,总是习惯在晚上洗头。

然而,洗好头以后,一定要等头发晾干才可以睡觉,否则湿法入睡,会格外加重湿气!

最好的方法是,洗头后用吹风机吹干,这样不但头发干得快,还会避免头发上的水份侵入人体,造成湿气。

2、每天泡脚

对于寒湿,我们要采取辛温化湿的方法,泡脚就是很好的方法。可采用花椒、干姜、辣椒、胡椒,每天泡泡脚出汗,来散寒祛湿。

用一个棉布包10克花椒,用绳系紧,加水煮40分钟,用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝,这样效果更好。

注意泡脚的时间最好不要低于20分钟,温度约40度左右,最好在晚上8-10点进行。

三、呼吸道关

女人一旦上了年纪之后,自身的呼吸功能就会下降,而且女性平时喜欢做菜,所处的环境空气质量差,经常被吸入油烟、二手烟等有害气体,则更容易出现呼吸道疾病,如长期咳嗽、慢性咽喉炎、哮喘等等。

这时一定要学会保护身体,以免拖成肺癌。

如何调理?

1、勤开抽油烟机

由于厨房油烟中含有一种“苯并芘”的致癌物,可导致人体细胞染色体的损伤,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

因此,平时要减少煎炸食物,一定勤开抽油烟机。

2、重视体检

肺癌相较于其他肿瘤比较容易被发现,所以一定要重视检查,坚持1~2年做一次胸部CT,尤其是肺癌高危人群,更要重视。