健身练核心的肌肉男与不练核心的肌肉男,身体综合差距有多大

2019-04-15 18:26    来源:急塑健身

核心肌群锻炼几乎是所有体育运动的重点,但是在健身房里盛传着这样一句话,不用专门锻炼核心肌肉群,其他部位练习时都能够涉及到核心肌。然而练核心与不练核心的健身肌肉男差距到底有多大呢?下边就来满足一下我们的好奇心。

首先我们先来了解一下核心肌,核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。

气质差距

因为核心肌具有保护脊柱稳定的功能,所以如果核心肌肉发达,就能够保证在长时间直立运动(或者站立)时身体一直处于直立状态,腰背部能够一直保证正直,身体整体的气质就能够显得更加精神、健康,而如果核心肌肉的力量不足够保证长时间的直立状态,站立(或者直立运动)时间长了就会出现低头哈腰,驼背等现象,整个人的气质就像花蔫了一样显得格外萎靡。所以平时锻炼核心肌肉的肌肉男在气质上会更胜一筹。

身体素质差距

核心肌肉群处于身体上部与下部的连接处,在全身肌肉中起着纽带的作用。核心肌所起的作用就是承接各个部位的力量,并将其传导到各处发力部位,如果核心肌肉群不能够承接和传递全部所受力量,那么最后的力量也会大打折扣。就像那句常说的话:力起于脚,发于腿,主宰与腰,形于手指。不仅是力量,在协调性上也起着很大的作用,各个部位的配合都需要核心肌肉群的调配,如果核心肌肉群不够发达,就不能够快速的进行各部位的配合,协调性方面也会比核心肌肉群发达的人差一截。所以,如果肌肉男不锻炼核心肌肉群,身体综合素质(力量,协调性)上还是会与锻炼核心肌肉群的肌肉男有一定差距的。

身体外形差距

不仅是内在的气质和身体素质有差距,就连外在的肌肉也有很大的差距,长期锻炼核心肌肉群的肌肉男的腰腹肌肉线条会更加明显,虽然说外行看腹吧,但是在其他肌肉相同的情况下,腹肌明显的肌肉男是会更加吸引目光的(不管是同性还是异性)。而且锻炼核心肌肉群会使肚子上的赘肉减少,从而在降低体脂率也能够起到一定的作用。所以,练核心的肌肉男会比不练核心的肌肉男身材更加健康完美。

通过上述的分析,相信我们已经看到练核心的健身肌肉男与不练核心的肌肉男的差距到底有多大了。相信你也明白了锻炼核心的重要性了,所以,事不宜迟,看到此处的你就赶紧抓紧时间锻炼核心肌肉吧。