惠益康心脏康复,秋季已来临,这三种水果可适量

2019-08-14 03:53    来源:心脏康复中心建设

不管是医学上还是营养学方面,很多人都是建议多喝热水多吃水果,夏天瓜果落地,几乎没有人不吃的,然是,多吃水果不易肠胃,尤其是这三种水果,适量即可!下面为大家疑难解惑,希望大家看了之后能有所改变。

多吃水果不易肠胃,尤其是这三种水果,适量即可,具体内容分析如下:

1、鲜枣

鲜枣很多人都很喜欢吃,但是很多人只知道鲜枣好吃,健康,但是很少有人知道鲜枣有膳食纤维比较多其中所含的较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜,如果吃得多了会给胃肠带去较大刺激,因此,应该适当拒绝,尤其是本来肠胃就不好的人,那就更是雪上加霜了。

2、柿子

柿子含有较多的果胶、鞣酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”

3、山楂

很多人觉得山楂可以开胃,但是很少有人知道,经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的刺激,因为山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质,少一点可以起到开胃的作用,但是多了就直接影响肠胃了。

多吃水果本身有益于身体健康,而且营养丰富,爱美者尤其喜欢吃,但是上述所说的这三种水果,一定要注意不可多食,尤其是肠胃不好的一些人尤为重要,尽量减少刺激肠胃的水果摄入量。

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