到底怎样吃水果,不伤脾胃,不伤阳气?

2019-08-14 03:56    来源:潘氏养生之道

01

很多男人一直搞不懂一个问题,为什么女人爱吃甜的?

或许是因为他们无法理解,甜食能够带来的愉悦感和幸福感。所以你看那些水果店,顾客大多是女性,即使有男性,也大多是给家里人买的。

其实不吃甜的,一是个人的喜好和口味,另一个是体质决定的。一些体质湿热的人,是不能吃太多甜食的。

我早年不是很注意,吃冰凉的东西,嗜甜,夏天长时间在空调房呆着,长此以往,身上湿气就越来越重了。后来身体状况很不好,看了中医,说我湿热严重,要注意饮食和调理。

此后我就很注意,尽量多吃热的东西,几乎不吃冰,甜食不碰,水果也少吃。渐渐身体也好很多了。

02

虽然自己不吃水果,但是家里还是常备着给小朋友吃。

最近天气热,小朋友不爱吃东西,就成天吵着要吃水果。西瓜、桃子、荔枝之类的,吃过一样换一样,没几天,早上起来就有些咳嗽了。

一开始我没多注意,以为是空气不太好。但是连续几天都是这样,我担心是晚上吹空调着凉了,于是给喂了一些姜枣茶,见效很快,但是只要一停,又开始咳嗽。

我不敢大意了,赶紧带她去看了老中医。

医生说是湿气入体,戒掉水果就没事了。果真,戒了几天水果,咳嗽自然好了。

我不禁想,成人水果吃多了会让湿气入体,那小孩更加如此了。

平常商家们宣传,为了补充各种身体所需成分,要多吃水果。可是吃水果真的一定是一件好事吗?它对于身体而言,到底是神助攻,还是猪队友?

03

老中医说,只要是水果,无论寒凉的,还是温热的,大多都饱含湿气。

张仲景的《伤寒论》里,对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷,是为了保护人体之阳。

水果以寒凉居多,大量吃会伤脾阳。而现代人,平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素,体质普遍偏寒。

其实古人早就认识到水果的生冷危害,不建议多吃。

《黄帝内经·素问》说,五果为助,意思是水果只是辅助性食物,那些想要减肥,晚餐只吃水果沙拉的女性朋友,看到这里就可以适可而止了。

而且,不同的水果,在提供不同的微量元素时,吃多了也会带来不同的问题。

04

《金匮要略》说:“果子生食,生疮。桃子多食令人热……杏酪不熟,伤人。梅多食,坏人齿。李不可多食,令人胪胀。橘柚多食,令人口爽,不知五味。梨不可多食,令人寒中。金疮、产妇亦不可多食。樱桃、杏多食,伤筋骨。安石榴不可多食,损人肺。胡桃不可多食,令人动痰饮。”

像西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积。如果本身湿气重,吃了会更加有害,湿热排不出去,就会堵塞肝经。

一旦肝经被堵,果湿聚成的痰也积累在肝经和肝脏之中,这种深层的痰湿和脏器和血相混一起,比一般痰湿难代谢很多。

而且肝经是唯一绕生殖器而行的经脉,它不仅绕男性生殖器,也绕女性生殖器,这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。

05

水果都有湿气,那就不能吃了吗?

其实也不尽然。

《黄帝内经》中有一句名言叫作“司岁备物”,就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物,这样的食物得天地之精气,气味淳厚,营养价值高。

所以人们应该吃节气菜,吃水果也也最好吃当季的水果。

孔子也有名言说:“不时,不食。”就是说,不符合节气的蔬菜水果,尽量别吃。所以春天的苹果,夏天的橘子,冬天的草莓,这些就避而远之吧。

体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办?可以将水果蒸熟后吃,或者爱吃辣的人,可以试着加一点姜粉。但是已经失去水果的味道,还是别折腾了。身体能吃就吃,不能吃就别吃。

06

要是一时没忍住,胡乱吃了很多水果,还有方法补救吗?

首先要停止继续吃,其次,根据你吃的水果的属性,做不同的补救。

如果吃了很多寒性的水果,比如西瓜、甜瓜之类的,容易伤脾胃,可以喝一些姜枣茶。

姜枣茶不仅能够祛除体内的湿气和寒气,而且还能调养脾胃。吃进去的寒凉被排出去,水果中的一些营养成分被吸收,让体内的循环恢复良好的运转,身体才不会出现问题。

如果吃多了热性的水果,比如芒果、波罗蜜、榴莲之类的,容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻,可以选择可以些花果醋来除湿解热。

比如樱桃醋,促进消化,利肠胃,美颜祛斑,补中益气,祛风除湿;苹果醋还能降三高,通利肠道,解腻保肝。

还可以泡温胆汤。温胆汤据有很好的祛湿气,化痰的效果。按照疗程泡脚,能够将聚集在身体内部的痰湿和湿气祛除出去。

八珍糕其实也是很适合在三伏天吃的。八珍糕可以祛湿健脾,不仅可以祛除水果带进去的湿气,而且能帮助一些肠胃不好、脾胃不好的人健脾。

所以,水果虽好,可不能贪吃噢。要想身体好,还是得忌口。少吃一口不会怎样,多吃一口,却容易生湿热。

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