血管不好从头伤到脚!保护血管健康你要这么做!

2019-08-14 05:10    来源:营养素与健康

血管作为人体营养输送的重要管道,遍布全身各处。一旦人体血管出现病变,就容易诱发各种疾病,严重时甚至会危害我们的生命。

那血管病变究竟有哪些危害?我们到底该如何保证血管健康呢?接下来我们一起了解一下!

头:影响认知

北京同仁医院心血管外科主任医师、教授吴明营说,现代人由于饮食和生活方式的不规律和不健康,慢性病往往不请自来,人脑袋里的大动脉血管壁上也因此悄悄产生了斑块。

随着斑块一点点长大,人在血压平稳时,还算相对安全。若血压突然升高,斑块就会被“刺激”脱落,冲向大脑中的细小动脉,从而导致脑梗死。

同时,血管会随着人体年龄的增长逐渐“老化”,个别地方还会产生“鼓包”(微小的动脉瘤),这些“鼓包”一旦破裂,就会导致脑出血。

若是作为人体的“总司令部”的大脑生病了,人的思维和行动也会跟着失灵,甚至诱发认知障碍。

颈:诱发卒中

“颈动脉是血液流向大脑的通道,各种原因造成的该通道内部管径变小,就被称作颈动脉狭窄。”吴明营表示,最常见的导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化,临床上80%以上的人都属于这个情况。

动脉硬化的过程与水管中水锈的形成非常类似:其最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块,之后随着斑块一点点增大,最终会形成颈动脉狭窄。

颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。一方面,狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够的血液,产生缺血症状;另一方面,颈动脉斑块若生长不均匀,就会碎裂从而产生碎屑,最后导致脑卒中。

高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、吸烟、酗酒都是导致颈动脉狭窄的因素,如果你在生活中经常出现头晕、发呆、无力,白天思维不清、昏昏沉沉,晚上失眠等症状,建议去医院做个颈动脉的超声波检查。

胸:动脉夹层

主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道,也是人体最粗的血管。

吴明营介绍,主动脉血管壁有内、中、外三层膜,正常情况它们会紧贴在一起,共同承受血流压力。若内膜出现裂口或产生溃疡,血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张,从而导致三层膜分离,形成主动脉夹层。

若不及时处理,外膜将单独承受血压,强大的血压随时会使外膜发生致命性破裂,动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包,造成大脑和内脏短时间内供血不足,人会出现失血性休克,几秒钟之内就会死亡。

“高血压是主动脉夹层的首要危险因素”,吴明营表示,血压的不稳定极易造成动脉壁的损伤,临床上主动脉夹层患者几乎都存在高血压控制不良的现象。

此外,有动脉粥样硬化、血管钙化斑块的老人、孕妇及有主动脉夹层家族史的人,都是该病的高危人群。

腹:主动脉瘤

提到血管疾病,很多人首先想到的就是中风、心脏病,但对腹主动脉瘤却很陌生。

其实,人体最大的主动脉血管,往上走可到达颈部,往下走则可延伸到腹部。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血,通过其分支血管输送到全身,就像树干和树枝一样。

当主动脉越来越膨胀时,血管像一个被撑大的气球,最终会形成主动脉瘤。主动脉瘤一旦破裂,会使人体内大量失血,最终导致猝死。

吴明营表示,这个病在早期时几乎没有症状,但人若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割样的胀痛不适,并伴有血压异常升高时,则须警惕。

此外,建议50岁以上人群,尤其是男性,有高血压、心血管病等慢性疾病、烟龄10年以上、有外周动脉瘤病史者,尽量每年做一次腹部超声检查。

腿:深静脉血栓

“急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。”在吴明营看来,深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀。由于深静脉堵住后血液回流不畅,患侧腿部就会肿起,还会出现压痛和发热感,就像是用小火从里往外烘烤一般。

若对侧没血栓,或血栓不像另一侧那么严重,则会形成不对称下肢肿胀。更加严重的是,若深静脉血栓迁移至肺部,会形成有潜在致命威胁的肺栓塞,患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。

需要提醒的是,卧床、长时间不动等均是静脉血栓的重要危险因素。司机、IT工作者、教师、售货员等需长时间保持一个姿势不动,因此这些人群患静脉血栓的风险相对较大。

以上高危人群一旦出现腿部,尤其是踝关节和足部有肿胀感、疼痛或压痛、腿部发红、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况,应及时就医。

对于如何养护血管,吴明营教授给出了以下建议:

★管住嘴

少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高盐,这些食物易导致胆固醇等附着于人体血管壁上,会造成动脉硬化,导致血管不畅通。

★不熬夜

长期熬夜,人体内激素分泌周期易出现紊乱,会增加心脑血管系统的张力。

★拒绝吸烟和二手烟

烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致人体形成血栓。

★多做有氧运动

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,若能持之以恒,都会使人体血管的弹力增强。

★保持好心情

不少心脑血管疾病都与人的情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。

血管疾病不容小视,大家平时一定要多加注意!不要做有害血管健康的事情,这样才能拥有一个健康的身体!