这七种食物,建议正在发育中的儿童多吃,孩子长高更聪明

2019-08-14 06:51    来源:舌尖健康养生

这七种食物,建议正在发育中的儿童多吃,孩子长高更聪明。正处于生长发育阶段的孩子多吃黑芝麻核桃黑豆粉,可以让其脑部发育比别人快,同时又有利于促进身高。五谷杂粮中包括黑芝麻、核桃、黑豆等多种物质,含有大量的纤维素,可有效促进孩子长高个。

鹌鹑蛋中丰富的营养物质,是人体高级神经活动不可缺少的营养元素,正在处于发育期的孩子要多吃,有助于提高智力、健脑的作用。鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,还有增强记忆力的作用,被誉为“动物中的人参”。

无花果干含有丰富的钙,蛋白质和维生素,可以提高人体免疫力,有效的补钙补充营养,让孩子长高个,花果作为自然界消除疲劳最好的养生之果,能够有效帮助儿童缓解疲劳的症状,促进其头脑发育。

生蚝不仅仅含钙,里面含有的磷也不少,而在我们人体中,钙的吸收是需要磷的帮助的,所以吃生蚝是可以补钙的。生蚝中含有丰富的微量元素可以促进儿童的大脑发育,生蚝中的硒对儿童的大脑发育也大有裨益

海带除了含有丰富的碘之外,多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙。也富含其他人体所需营养元素。每100克的海带中就含有1100毫克的钙。儿童经常吃补钙还长高个。

核桃在人体内代谢产生的 DHA 具有增加记忆力、促进大脑及神经系统发育的功能,儿童长期吃核桃有利用脑部发育,可补充多种营养物质,还能补钙。核桃仁外形类似人脑部形状,有“以形补形”的补脑作用,常食有益于脑的营养补充,有利用脑部发育,具有健脑益智的作用。

银鱼是一种营养十分丰富的食物,帮助补充蛋白质和其他营养元素,同时可以帮助小孩大脑开发,使得小孩更加的聪明。淡干银鱼是补钙佳品,而且容易被吸收,常吃还能提高免疫力。