40女人常吃9样“粗粮”,吃出满脸胶原蛋白,皮肤越来越嫩

2019-08-14 06:51    来源:舌尖健康养生

40女人常吃9样“粗粮”,吃出满脸胶原蛋白,皮肤越来越嫩。雪燕是雪燕树分泌的珍贵木髓分泌物,人称“树上燕窝”,含有丰富的营养成分和植物胶原蛋白,可以使皮肤丰满、紧实有弹性。

它的主要成分是植物胶质和氨基酸,适合人体吸收。跟牛奶一起做汤羹食用,非常美味还可以提高皮肤的水分和弹性

皂角米具有美容养颜等作用,同时还含有丰富的胶原蛋白,是女性美容护肤的上好选择。皂角米属于低脂肪的主食,可溶性膳食纤维含量丰富,能让粥、汤等产生粘稠状态。

被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧,含有丰富的纤维素和维生素,胶原蛋白含量也很高。不仅口感软糯,女人坚持食用银耳羹,皮肤紧致,还能有效淡化色斑

阿胶通过补血而滋润皮肤,是滋养皮肤,美容养颜之佳品。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素,多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质

椰枣有“沙漠面包”的美称,富含维生素、微量元素以及各种矿物质,对人体非常有益。椰枣的脂肪及胆固醇极低,在餐前食用会减少正餐的进食量,因此有利于减肥。

红豆薏米都是难得的美容食材,红豆能补血,而薏米中则含有丰富的维生E,这种物质能滋养肌肤延缓皮肤衰老。忙碌的早晨它就是你的营养早餐,营养美味

百合有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有超好的美容作用。

因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质,有很强的排毒功效,另外它们还可以清除人体内的多余油脂。冬瓜对减肥瘦身很有好处。而荷叶中含有独特的生物碱,这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入

大麦若叶含有多种天然维生素,可以帮助肠蠕动,每天早上喝一杯,让你可以顺畅排毒。青汁和燕麦都是高纤食物,营养值特别丰富,尤其是膳食纤维和维生素含量特别多,常食可清肠排毒,帮助消化,从而起瘦身作用